특히 그렇게 오랫동안 특정한 방법으로 일을 해왔을 때, 생활 방식을 바꾸는 것은 종종 매우 어렵다.

하지만, 만약 여러분이 이 질병에 대해 진단을 받았다면, 변화는 반드시 필요해요.

병에 따라 살지 않으면 엄청난 고통을 받을 수 있어요.

다음의 힌트와 방법은 당뇨병을 예방하고, 그 효과를 줄이며, 생활습관을 최대한 쉽고 스트레스 없이 바꾸는데 도움을 줄 수 있어요.

식품에 대한 "혈당지수" 숫자는 식품이 성분으로 인해 혈당 수치에 영향을 미칠 가능성이 얼마나 되는지 나타낸다.

당혈 지수가 낮은 음식은 당뇨가 있는 사람에게 더 좋다는 것을 명심하세요.

유제품, 콩, 두부 등 여러분이 먹을 수 있는 단백질이 풍부한 음식들이 많이 있어요.

발정 부리지 말고 새로운 것을 계속 시도해 봐!

당신의 당뇨병 조절 노력이 번거로움을 덜 수 있도록 하기 위해, 정리를 하고 지속적인 검사 절차를 유지하세요.

모든 장비를 가정과 직장의 같은 장소에 보관하여 응급 시 항상 어디서 치료를 받을 수 있는지 파악하세요.

테스트할 때 어떤 단계도 잊지 않도록 일상적으로 추적하세요.

또한, 여러분의 숫자를 적어보도록 하세요.

오늘날, 당뇨병은 대부분의 사람들이 일반적으로 매우 잘 알고 있는 매우 보편적인 질환이에요.

억지로 몸을 숨기지 않을 때는 당뇨병과 관련된 수치와 오명을 물리치기 위한 조치를 취하게 되요.

호두를 넣은 샐러드를 만들어봐.

호두의 단불포화지방은 인슐린에 대한 세포의 수용력을 증가시킴으로써 당뇨병을 억제하는 데 도움을 준다.

그것들은 또한 산화방지제, 오메가 3 지방산, 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며, 게다가 그것들은 여러분에게 주요한 에너지 부양을 주고 맛도 아주 좋아!

당뇨병을 앓으며 산다면 페디큐어가 있다면 각별히 조심하세요.

당뇨병 환자들은 발에 감염되기 쉬우므로 자상이나 상처가 나지 않도록 각별히 주의해야 해요.

만약 당신이 저혈당증을 앓고 있다면, 껌과 같은 설탕이 든 음식을 항상 가지고 다니면서 필요할 때 먹어요.

저혈당 발작은 언제든지 일어날 수 있으며, 한 가지 경우에 대비하는 것이 중요해요.

특히 몸이 설탕을 갈망하고 있기 때문에 아침을 먹지 않았다면 더욱 그렇다.

21세기에 들어와 인터넷 약국에서 당뇨병 테스트 용품과 약품을 구입하여 비용을 절약하세요.

이들 중 다수는 또한 월별 배달 구독을 설정하여 이러한 중요한 물품 없이 절대 떠나지 않도록 하는 선택권을 가지고 있어요.

체육관에 등록하지 않아도 되요.

산책이나 조깅으로 무료로 운동을 하세요.

이것은 체중 감량과 전반적인 건강관리에 도움이 될 것이에요.

정글 체육관을 이용해 턱걸이를 하거나 통조림과 무거운 물건을 담은 가방을 들어 역도를 할 수 있어요.

만약 당신이 아기를 임신하고 있고 당뇨병에 걸릴 수 있다고 생각한다면 전문가에게 가보라.

이처럼 강력한 병을 다스리지 않는 선택을 할 때, 당신은 더 이상 당신의 삶을 통제하지 않는 선택을 하고 있으며 태어나지 않은 아이를 심각한 위험에 빠뜨리고 있는 것이에요.

당신의 의사는 당신에게 당뇨병을 도울 수 있는 처방전을 줄 수 있고, 또한 음식 계획도 도울 수 있어요.

당뇨병에 걸렸을 때 먹는 것을 보는 것은 매우 중요해요.

다른 음식들은 혈당 수치에 다른 영향을 미칠 것이기 때문에, 신중하게 음식 선택을 해야 해요.

많은 양의 식사는 처리하는데 더 많은 양의 인슐린을 필요로 할 것이고, 적은 양의 식사는 덜 필요로 할 것이에요.

여러분이 먹고 있는 것에 주의를 기울인다면 포도당 수치를 통제하는 것이 더 쉬워질 것이에요.

임신성 당뇨병은 당신이 한 일 때문에 일어나지 않아요.

대부분의 임신성 당뇨병은 뚜렷한 이유 없이 일어난다.

당신은 스트레스 수준을 낮게 유지하고 당신과 당신의 아이에 대해 긍정적인 생각을 하도록 노력해야 해요.

만약 당신이 낮은 포도당 반응을 치료한 직후에 높은 혈당 수치를 경험한다면 놀라지 마세요.

섭취한 음식이나 음료와 과보정해서 생길 수도 있고 낮은 포도당 수치와 싸우기 위해 신체의 호르몬 반응이 될 수도 있어요.

다음에 이런 일이 생기면, 정상적인 식사를 반으로 줄이고 30분 후에 포도당 수치를 두 번 확인해 보세요.

흔치 않은 일이지만, 특정 당뇨병에 대한 치료법이 있어요.

생활습관을 적응시키는 것이 정말로 당신에게 가장 이익이 된다는 것을 기억하세요.

여기서 배운 충고는 시작에 불과해요.

이 충고를 사용하는 것은 너의 책임이에요.